283
10:38
01.12.2023
Eğitimlerde, şekerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerine değinildi. Aşırı şeker tüketiminin obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları, kronik böbrek yetmezliği ve kanser gibi birçok hastalığa neden olabileceği belirtildi.
Diyetisyen Ezgi Kaya, şeker tüketimini azaltmak için şu önerilerde bulundu:
Ambalajlı gıdaların etiketlerini okuyarak şeker içeriğini kontrol edin.
- Şekerli içecekler yerine su, süt ve ayran gibi içecekler tercih edin.
- Tatlı tüketimini azaltın.
- Meyveleri taze olarak tüketin.
- Şekerli atıştırmalıklardan uzak durun.
- Eklenmiş şeker yerine gıdalarda doğal olarak bulunan (meyve, süt) şekerleri tercih edin.
